Spanje je povezano z energijo

Posted by admin

June 4, 2009

Vam primanjkuje energije? Rešitev se skriva v kvalitetnem spancu.

Spanje je del življenja in je tako kot dihanje in prehranjevanje nujno za ohranjanje zdravja. Naše psihofizično počutje je odvisno od dnevnih obremenitev, stresa ter kvalitete počitka. Da bi lahko normalno delovali moramo omogočiti svojemu telesu, da se regenerira.

Zakaj je spanje tako zelo pomembno?

Med spanjem se izloča rastni hormon, ki je pomemben za normalno delovanje imunskega sistema,
obnavljajo se mišična tkiva,
spanje omogoča ohranjanje normalnega delovanja živčnega sistema,
med spanjem počivajo tudi možgani, ki ta čas izkoristijo za skladiščenje, urejanje in arhiviranje spominov ter si v času spanja nabirajo mentalno energijo.

Ste neprestano utrujeni in razdraženi?

Neprespanost in spalne motnje se zrcalijo na delovno uspešnost in vaše fizične ter psihične zmožnosti. Njihove posledice zagotovo dobro poznate: utrujenost, razdraženost, nezmožnost koncentracije in celo agresivnost. Spremljajo jih telesne posledice: bolečine v glavi, vratu in hrbtenici.
Vse to vpliva na vaše dnevne aktivnosti in kvaliteto življenja. Torej, če želite ohraniti pozitivno življenjsko energijo, morate poskrbeti, da bo vaš počitek resnično optimalen.

Več …

Ležišča