Najpogostejši vzroki za motnje spanja
Vzroki so številni in različni. Razvrstili smo jih v pet skupin, ki vam lahko pomagajo ugotoviti, zakaj slabo spite in kako težave odpraviti.
1. Slabe spalne navade:
neredni vzorci vstajanja in odhajanja v posteljo,
dremanje čez dan in
neustrezno okolje, v katerem spite (hrup, svetloba ali električne naprave v spalnici), …
Vse to moti vaš ritem spanja.
Bolečine v križu, vratu ali drugje?
Pri lajšanju bolečin igra pomembno vlogo tudi izbira pravega ležišča.
Vsako leto se okoli 40 % ljudi sooča z bolečinami v križu, hrbtenici in vratu, ki povzročajo celodnevno utrujenost ter splošno pomanjkanje energije. Na kaj morate biti pri izbiri ležišča pozorni in tako s pravo odločitvijo zmanjšati težave s hrbtenico?
1. Pomemben je naraven položaj vašega telesa [...]
Kakšno je kakovostno ležišče?
Kako pomembno je vaše ležišče?
Ker kar tretjino svojega življenja preživite v postelji, je zelo pomembno, da spite na kvalitetnem ležišču. Ste kdaj pomislili, koliko časa pravzaprav preživite v postelji? Si predstavljate, da kar tretjino svojega življenja! Zato se boste verjetno strinjali, da je zelo pomembno, da tudi ta čas preživite oziroma prespite kakovostno. Izberite torej [...]
Ali pomanjkanje spanja vpliva na razvoj otrok?
Otroci morajo počivati tudi podnevi. Kvaliteten spanec je nujen za zdravje, razvoj in rast dojenčkov in otrok.
Možgani otrok se razvijajo neverjetno hitro, zato nočni spanec ni dovolj. Poleg nočnega spanja potrebujejo dojenčki tudi redne dnevne počitke, ki zagotavljajo normalen razvoj otroka.
Ritmika spanja (čas in količina) je od otroka do otroka različna. Nekateri že od rojstva [...]
Feng Shui za spalnico - nasveti za udobno spanje
Pravilno urejena spalnica še kako vpliva na naš spanec. V prijetni spalnici se lahko rešimo tudi težav z nespečnostjo in neudobnim spancem. En način, kako urediti spalnico, je upoštevanje načel feng shuija.
Kaj je Feng Shui?
Feng Shui je že okoli 3000 let stara kitajska filozofija. Je veda, ki uči, kako uravnavati različne energije v našem okolju [...]
Se kdaj sprehajate v spanju?
Hoja v spanju je lahko resen problem. Namreč, ko se odpravite na svoj zaslužen počitek zagotovo ne pomislite na to, da bi se med spanjem lahko zaleteli v zid, padli po stopnicah ali se najedli hrane, ki je u bistvu sploh ne marate.
Če želimo to neprijetno motnjo odpraviti, pa moramo razumeti zakaj nastane, kakšni so [...]
Spalni položaji
Na kvaliteto spanja vpliva tudi položaj v katerem spite. Ugotovite v katerem položaju spite in kaj še lahko naredite za boljši spanec.
Na boku
Ta položaj je primeren za tist, ki smrčijo, saj omogoča lažje dihanje. Kitajci verjamejo da je spanje na desnem boku, ko leva roka počiva na levem boku, najboljši položaj za nemoteno cirkulacijo.
Na trebuhu
Spanje [...]
Zakaj ležišča Dormeo?
Za kvalitetni spanec potrebujete kvalitetno ležišče. Izbirate lahko med mnogimi ležišči, za katero ležišče se odločiti?
Če želite kvalitetno in udobno ležišče, na katerem bo vaš spanec zdrav in trden, se odločite za ležišča Dormeo.
Zavedamo se, da je zdravje zelo pomembno. In ker je zdravje odvisno tudi od kakovosti spanja vam svetujemo, da se prepričate v [...]
Kako izbrati pravo ležišče?
Pri Dormeu lahko izbirate med različnimi vrstami ležišč, vsako od teh pa poleg vseh potrebnih standardov in dodatnih prednosti zadovolji tudi specifične želje vsakega posameznika.
Ležišče Dormeo Memory 2+12
Vsem, ki raje počivate na trebuhu ali bokih ter si želite srednje mehko ležišče, priporočamo Memory 2+12, ki združuje udobje spominske pene in podporo hydrolatexa za zdravo udobje.
Lastnosti:
Klasičnemu [...]
Ležišče Dormeo Memory 2+12
S številnimi pozitivnimi lastnostmi vam ležišče Memory 2 + 12 nudi ortopedsko podporo vratu, hrbtenice in kolkov. 12 cm udobne pene Ecocell® se prilagodi telesu in nam daje občutek breztežnosti. Njegova prevleka, ki vsebuje Sanitized pa nam daje zaščitno pred pršicami, glivicami in ostalimi bakterijami.
