Spanje je povezano z energijo
Vam primanjkuje energije? Rešitev se skriva v kvalitetnem spancu.
Spanje je del življenja in je tako kot dihanje in prehranjevanje nujno za ohranjanje zdravja. Naše psihofizično počutje je odvisno od dnevnih obremenitev, stresa ter kvalitete počitka. Da bi lahko normalno delovali moramo omogočiti svojemu telesu, da se regenerira.
Kaj vse potrebujete za dobro spanje?
Po jutru se dan pozna - tega se zaveda vse premalo ljudi.
Da bi se lahko spopadli z naglicami in bremeni vsakdana, morate biti spočiti. To vam bo uspelo le, če bo vaše celotno spalno okolje čimbolj udobno in zdravju prijazno.
Optimalno spalno okolje sestavljajo:
kakovostno ležišče, ki nudi vašemu telesu potrebno oporo in [...]
Ali pomanjkanje spanja vpliva na razvoj otrok?
Otroci morajo počivati tudi podnevi. Kvaliteten spanec je nujen za zdravje, razvoj in rast dojenčkov in otrok.
Možgani otrok se razvijajo neverjetno hitro, zato nočni spanec ni dovolj. Poleg nočnega spanja potrebujejo dojenčki tudi redne dnevne počitke, ki zagotavljajo normalen razvoj otroka.
Ritmika spanja (čas in količina) je od otroka do otroka različna. Nekateri že od rojstva [...]
Feng Shui za spalnico - nasveti za udobno spanje
Pravilno urejena spalnica še kako vpliva na naš spanec. V prijetni spalnici se lahko rešimo tudi težav z nespečnostjo in neudobnim spancem. En način, kako urediti spalnico, je upoštevanje načel feng shuija.
Kaj je Feng Shui?
Feng Shui je že okoli 3000 let stara kitajska filozofija. Je veda, ki uči, kako uravnavati različne energije v našem okolju [...]
Se kdaj sprehajate v spanju?
Hoja v spanju je lahko resen problem. Namreč, ko se odpravite na svoj zaslužen počitek zagotovo ne pomislite na to, da bi se med spanjem lahko zaleteli v zid, padli po stopnicah ali se najedli hrane, ki je u bistvu sploh ne marate.
Če želimo to neprijetno motnjo odpraviti, pa moramo razumeti zakaj nastane, kakšni so [...]
Spalni položaji
Na kvaliteto spanja vpliva tudi položaj v katerem spite. Ugotovite v katerem položaju spite in kaj še lahko naredite za boljši spanec.
Na boku
Ta položaj je primeren za tist, ki smrčijo, saj omogoča lažje dihanje. Kitajci verjamejo da je spanje na desnem boku, ko leva roka počiva na levem boku, najboljši položaj za nemoteno cirkulacijo.
Na trebuhu
Spanje [...]
